Primero supongamos $H\trianglelefteq G$. A ver $G/H$ es abelian es inmediato, deje $G'$ ser el subgrupo de $G$ generado por los conmutadores, entonces para cualquier automorphism $\varphi$ y cualquier $x\in G$, $\varphi(x)$ es un producto de las cosas de la forma $\varphi(g)\varphi(h)\varphi(g)^{-1}\varphi(h)^{-1}$, por lo tanto $G'$ es característico de modo que $G/G'$ es un grupo bien definido. Y debido a que $\varphi(ghg^{-1}h^{-1})=1$ esto significa $\varphi(gh)=\varphi(hg)$, es decir, $G/G'$ es abelian.
Pero luego hay un surjective homomorphism
$$G/G'\to G/H$$
dada por la reducción de modulo $H$, y dado que el dominio es abelian, por lo que es la imagen. (este es sólo el tercer teorema de isomorfismo: $G/G'\bigg/ H/G'\cong G/H$)
Por último vamos a ver que $H\trianglelefteq G$. Deje $x\in G$, luego
$$xHx^{-1}=\{xhx^{-1} : h\in H\}$$
desde $xhxh^{-1}\in H$ tenemos que $xhx^{-1}\in H$, es decir, $xh=h'x$ algunos $h'\in H$, es decir, $H\trianglelefteq G$ como se desee.