Primero de todo, tenga en cuenta que la afirmación no se sostiene por $f=0$. En la secuela, suponemos que $f$ no es idéntica a cero.
Conjunto $I_1=[-a,a]$, $I_2=[-b,b]$ para $a,b>0$. Desde $f$ es un Schwartz función, por lo tanto, en particular, acotado, podemos suponer $$\int f^2(x) \, dx = 1.$$
Por el principio de incertidumbre y la asunción de las integrales,
$$\begin{align*} \frac{1}{16 \pi^2} &\leq \left( \int_{\mathbb{R}} x^2 \cdot f(x)^2 \, dx \right) \cdot \left( \int_{\mathbb{R}} x^2 \cdot \hat{f}(x)^2 \, dx \right) \\ &\leq 4 \left( \int_{-a}^a x^2 \cdot f(x)^2 \, dx \right) \cdot \left( \int_{-b}^b x^2 \cdot \hat{f}(x)^2 \, dx \right) \end{align*}$$
Ahora encontrar un límite superior (dependiendo de $a$, $b$) para el resto de las integrales usando ese $\|f\|_{L^2}=1$ y la identidad de Plancherel.
Comentario Observe que hay varias definiciones para la transformada de Fourier. La constante $\frac{1}{16\pi^2}$ se refiere a la transformada de Fourier
$$\hat{f}(\xi) = \int f(x) \cdot e^{-2\pi \imath \, x \cdot \xi} \, dx$$
Dependiendo de la definición en su libro, usted podría tener que modificar esta constante.