¿Con pesas permiten correr más rápido?

Question

No estoy hablando de entrenamiento con pesas para que cuando se ejecute sin ellos, sus músculos se utilizan para empujar más peso con menos peso que va a ser más fácil, te estoy hablando, mientras que en realidad tiene.

Así surgió esta pregunta cuando me decidí a llevar a algunos de los pesos ligeros (1 kg) a medida que me fui para un rápido trote: me di cuenta de lo fácil que era para que se ejecute más rápido, mientras que la celebración de los pesos que me puso a pensar.

Se me figura que permite correr más rápido para el mismo tipo de razones por las que pasamos nuestros brazos, en primer lugar, pero ahora es simplemente multiplica algo. Correr con pesas en sus manos le permitirá conservar el momento angular mucho mejor lo que significa que usted debería ser capaz de mover las piernas a un ritmo más rápido, es decir, poco más de la labor que se está haciendo por los brazos. Moviendo su brazo izquierdo a la espalda contribuirá a mover la pierna derecha hacia adelante, por lo que el impulso más que en su brazo, más fácil debería ser correcto? Obviamente, esto sólo funciona con los pesos ligeros, como si el peso se ralentiza sus movimientos de brazos que en realidad puede perder impulso. Son mis conclusiones correctas?

También supongo que esto también le cansan las piernas más como usted está empujando alrededor de más peso.

Significa todo esto que los velocistas deben capacitar a sus brazos un montón de cosas para poder correr más rápido con la mayor masa causando más impulso con cada balanceo de los brazos?

Answer 1

Ernie está cerca de la respuesta correcta, pero el aspecto fundamental que se debe considerar es cómo la energía interna del cuerpo de los flujos. He investigado esta en un muy interesante libro I"m sigue leyendo, los Principios de la Locomoción Animal . El capítulo 7 se ocupa de ejecución y en la sección 7.5 se analiza Interno de la Energía Cinética . Las extremidades de las aceleraciones pueden almacenar energía cinética y la compresión de los músculos, los tendones y los ligamentos se puede almacenar la energía potencial como la de retroceso elástico. El libro presenta datos y análisis que examina la marcha de un animal de cuatro patas, el equilibrio de la energía externa e interna, pero, básicamente, los principios se pueden aplicar también a un ser humano en ejecución. La respuesta a tu pregunta es sí. Con pesas puede ayudar a equilibrar el flujo de energía entre el interior de la energía cinética de su balanceo de los brazos y la retracción elástica de los músculos de la pierna que puede aumentar su avance la primavera y por lo tanto su velocidad.

Pero nunca nada es gratis. Usted está también a la derecha que van a tener más energía para apoyar los pesos que podría impuesto sobre la energía en el largo plazo. De modo que la velocidad aumenta, la resistencia se echa a perder.

Answer 2

Especulando aquí...

Sospecho que para la luz de pesos, la respuesta es sí - con la técnica correcta. Su centro de masa se mueve hacia arriba y abajo, lo que requiere que la energía se absorbe y gastado por sus piernas. El movimiento de los brazos con pesas pequeñas, debería permitir incluso el movimiento, la reducción de la tensión de pico en las piernas de manera que se cansan más lentamente. En un sentido almacenar parte de la energía en sus brazos. Es posible que se requieran más gasto de energía por encima de todo, pero esto se extiende a lo largo de más músculos para cada músculo neumáticos de menos. Esto a su vez significa que será menos probable para producir ácido láctico y por lo tanto usted utilice su almacenamiento de combustible de manera más eficiente.

Answer 3

Considere sus brazos como péndulos. El período de un péndulo es determinado por su longitud y por la gravedad. Aunque el período es afectada ni por el peso ni por la amplitud de sus brazos, estas dos cantidades afectar su equilibrio y eficiencia.

Cuando se ejecuta de entrar en un ritmo de brazos y piernas. Sus piernas se haga el trabajo; sus brazos están a lo largo para el paseo, excepto en la medida en que ayuda a equilibrar y mover el resto de su cuerpo en armonía con sus piernas.

PERO, si cambia la longitud de su brazo péndulo por el movimiento de su centro de masa mediante el ajuste de la flexión de los codos, puede ajustar el tiempo y puede permitir que sus brazos más esfuerzo para seguir el período de sus piernas. El peso puede permitir que usted para lograr esto con mayor precisión. Se puede facilitar el subconsciente de ajuste fino.

Y, usted puede ser capaz de reducir la amplitud de sus brazos, manteniendo la correcta período, por el acortamiento de el péndulo. Al menos la amplitud de sus brazos, menos energía se irá en ellos, y más energía estará disponible para las piernas.

Pequeñas pesas en las manos puede hacer que todo este proceso sea más preciso, más eficiente y más eficaz.

Aquí está un gráfico de la exposición en la física de los péndulos: http://hyperphysics.phy-astr.gsu.edu/hbase/pend.html#c4. Desplácese hacia abajo a la caja etiquetada "el Péndulo de la Geometría".