¿En tienda de médico he visto que hay un montón de tabletas de vitaminas disponibles pero me preguntaba como hace vitaminas en tabletas son más eficaces que las vitaminas que están disponibles en su fuente natural como frutas?
Respuestas
¿Demasiados anuncios?
Para algunas vitaminas, como la Vitamina C, que se encuentra siempre en la forma de una única sustancia química, no hay química diferencia entre la vitamina en una tablet--sintético o de otro tipo, y de la misma vitamina como se encuentra en un producto alimenticio. Aún así, ¿cómo así que usted absorber la vitamina puede ser afectada por lo que más se consume en el tiempo - por ejemplo, una determinada cantidad de Vitamina C puede ser absorbido más o menos eficiente como un ingrediente de jugo de naranja que como una píldora, aunque es de la misma sustancia en ambos casos. Pero estas diferencias no necesariamente podrían ser significativos.
Otras vitaminas, como la Vitamina a o Vitamina D, se encuentra en varios estrechamente relacionados con la química formas, cualquiera de los cuales el cuerpo puede utilizar para cumplir con su necesidad de la vitamina. En ese caso, el cuerpo puede absorber o utilizar la vitamina de forma más eficiente cuando está en una forma en relación a otro. Las grasas en la dieta más pueden influir en la absorción de la grasa de la vitamina, como la Vitamina D.
Minerales tales como el hierro, son conocidos por ser más fácil o más difícil de absorber en función de su forma química y cómo están vinculados a otros componentes de los alimentos. Así, por ejemplo, el hierro en verde es conocido por ser más lento/más ineficiente para el cuerpo con extracto de hierro en el hígado.
iNan
Puntos
116
Para la mayoría de vitaminas, es mucho mejor consumirlos en forma disuelta (como serían en la mayoría de los alimentos). Usted puede probar cuánto se disuelve una tableta de vitamina en una taza de vinagre caliente-a-caliente (alrededor de la temperatura corporal) y ver cuánto de la píldora se disuelve. Si no se disuelve, está saliendo de su cuerpo sin ninguna oportunidad de usarlo.
Así, para la mayoría de vitaminas, no.
