El cálculo se describe detalladamente en el Artículo de Wikipedia sobre la recombinación .
Si se considera la ionización del hidrógeno como una reacción
$$ p + e \rightarrow H + \gamma $$
Entonces puedes escribir una expresión para la constante de equilibrio en función de la temperatura utilizando la Ecuación de Saha :
$$ \frac{n_pn_e}{n_H} = \left( \frac{m_ek_BT}{2\pi\hbar^2} \right)^{3/2} \exp \left( \frac{-E_I}{k_BT} \right) $$
Si se toma el 50% de ionización se puede calcular la temperatura correspondiente y resulta ser de unos 4.000K. Así que ahora sólo es cuestión de relacionar la temperatura del universo con el tiempo posterior al Big Bang. Una vez superadas las distintas transiciones de fase que se produjeron en los primeros instantes después del Big Bang, la temperatura es inversamente proporcional al factor de escala. Lamentablemente no hay una ecuación sencilla que dé el factor de escala en función del tiempo Sin embargo, es un cálculo numérico sencillo, y el resultado es que la temperatura era de 4.000K unos 380.000 años después del Big Bang.
Así se calcula la cifra de 380.000 años.