Quizás sea más fácil pensar en términos de marcos.
Sea $\{e_0, e_1, \ldots, e_n\}$ una base (los tratamos como vectores de columna explícitos en las coordenadas estándar del espacio vectorial) de $\mathbb{R}^{1+n}$ de manera que bajo la métrica de Minkowski tienes $$ m(e_0, e_0) = -1\qquad m(e_i,e_j) = \delta_{ij}, i,j \geq 1, \qquad m(e_0,e_j) = 0$$ (así forma una base ortonormal de la métrica de Minkowski). Tienes que la matriz $$ \Lambda = \begin{pmatrix} e_0 & e_1 &\ldots & e_n\end{pmatrix}$$ formada con columnas los vectores base es un elemento de $O(1,n)$. De manera similar, a partir de la definición de $O(1,n)$ (que preserva la métrica de Minkowski) se ve que cada elemento debe ser de la forma anterior: que sus vectores de columna individuales formen una base ortonormal del espacio de Minkowski.
Dado que el determinante es una función continua, tenemos que los subconjuntos de $O(1,n)$ para los cuales $\det$ son $\pm1$ deben estar desconectados. Definimos $SO(1,n)$ como el componente con el determinante positivo.
Ahora, dado que $m(e_0,e_0) = -1$, expandimos $$ m(e_0,e_0) = - \left[(e_0)_0\right]^2 + \sum_{i = 1}^n \left[(e_0)_i\right]^2 \geq - \left[(e_0)_0\right]^2 $$ donde $(e_0)_\mu$ son los componentes del vector columna $e_0$. Esto implica que $\left[(e_0)_0\right]^2 = (\Lambda_{00})^2 \geq 1$. Por lo tanto, $\Lambda_{00}$ es mayor o igual a 1, o menor o igual a -1. Dado que para un componente conectado, $\Lambda_{00}$ es una función continua, debemos tener que los conjuntos $O(1,n) \cap \{\Lambda_{00} > 0\}$ y $O(1,3)\cap \{\Lambda_{00} < 0\}$ están desconectados. Llamamos al componente donde $\Lambda_{00} > 0$ como $O^+(1,3)$.
Afirmamos que $O^+(1,n)$ forma un subgrupo. Argumentamos geométricamente. Sea $\Lambda$ como arriba.
Reclamo 1. Sean $u,v,w\in \mathbb{R}^{1+n}$ tales que $m(u,u), m(v,v), m(w,w)$ son todos negativos (así son todos tipo tiempo). Entonces $m(u,v)\cdot m(v,w)$ y $m(u,w)$ tienen signos opuestos.
Prueba: completa $v$ a una base ortonormal $\{v_0 = v, v_1, v_2, \ldots, v_n\}$. Tenemos que $u = - m(v,u) v_0 + \sum m(v_i,u) v_i$ y de manera similar $w$. El reclamo sigue inmediatamente.
Reclamo 2. Si $v,w$ son vectores de tiempo tal que $v-w$ es de tipo espacio. Entonces $m(v,w) < 0.
Prueba: Observa que $$ m(v,w) + m(v, v-w) + m(w,v) + m(w,w-v) = m(v,v) + m(w,w) < 0 $$ y que el lado izquierdo se reordena a $$ 2 m(v,w) + m(v-w,v-w) \geq 2 m(v-w) $$
Reclamación 3. Si $\Lambda \in O^+(1,n)$, y $v$ es un vector de tiempo tal que el componente $0$ de $v$ es positivo, entonces también lo es $\Lambda\cdot v$. (Es decir, $\Lambda$ preserva la orientación temporal).
Prueba: Sea $s_0$ el vector columna $(1,0,0\ldots)$. Por la suposición sobre el componente $0$, tenemos $m(s_0,v) < 0$. Por la propiedad de isometría, $\Lambda\cdot v$ es de tipo tiempo. Por definición, $\Lambda \cdot v - |m(s_0,v)| e_0$ es de tipo espacio. $e_0$ es de tipo tiempo. Por la Reclamación 2 tenemos que $m(e_0, \Lambda\cdot v) < 0$. Por la suposición tenemos $m(e_0,s_0) < 0$. Así que por la Reclamación 1 también debemos tener $m(\Lambda \cdot v, s_0) < 0$, como se deseaba.
Reclamación 4. $O^+(1,n)$ es un subgrupo.
Prueba: la identidad claramente pertenece a él. Basta con mostrar que la multiplicación de matrices está cerrada. Sean $\Lambda,\Lambda'$ elementos de $O^+(1,n)$. El componente $00$ del producto $\Lambda\Lambda'$ se obtiene por $s_0^T\Lambda\Lambda' s_0$. Es decir, para que $\Lambda\Lambda'$ tenga componente $00$ positiva basta con que $m(\Lambda\Lambda's_0,s_0) < 0$. Pero esto se sigue de la Reclamación 3.
Lo anterior implica que $O^+(1,n)$ y $SO(1,n)$ son subgrupos de $O(1,n)$. Por lo tanto, su intersección $SO^+(1,n) = O^+(1,n) \cap SO(1,n)$ es un subgrupo de $O(1,n)$. Además, por definición, el componente conectado de la identidad de $O(1,n)$ está enteramente contenido en $SO^+(1,n)$. Por lo tanto, aún queda por demostrar que $SO^+(1,n)$ es (path) conectado. Uno puede en principio demostrar esto considerando el mapeo exponencial aplicado al álgebra de Lie correspondiente, pero una manera más intuitiva es la siguiente:
usando la caracterización anterior de $\Lambda$ como marco, basta con encontrar una familia continua de marcos conectando la base estándar $\{s_0, s_1, \ldots, s_n\}$ a la base $\{e_0, e_1, \ldots, e_n\}$. Se puede esbozar un camino así: primero hacer una rotación $SO(n)$ en $\{e_0, \ldots, e_n\}$ tal que $e_0$ esté en el espacio generado por $\{s_0, s_1\}$. Esto es conexo por camino. Luego una traslación hiperbólica (boost de Lorentz) puede llevar $e_0$ de vuelta a $s_0; este paso requiere que $\Lambda\in O^+(1,3)$. Finalmente terminar con otra rotación $SO(n)$ alineando el resto de los ejes. Esto utiliza el hecho de que $SO(n)$ está conectado, y que $\Lambda\in SO^+(1,3)$, de forma que una vez que $e_0$ es "traído de vuelta" a $s_0$, el resto de los ejes tienen la misma orientación que $\{s_1, \ldots, s_n\}$.