Lo primero que debes hacer es dejar de utilizar tu horno y hacer que lo revise un servicio de reparación autorizado.
Si de hecho el horno estaba funcionando con la puerta abierta, hubo un fallo en los dispositivos de seguridad de la puerta para apagar el horno y un fallo en el sistema de respaldo destinado a apagar permanentemente el horno en caso de que los dispositivos de seguridad fallaran, lo cual, aunque extremadamente improbable, es aún posible.
Lo siguiente que necesitas saber es que la "radiación" de microondas no es lo mismo que los rayos X, los rayos gamma u otras formas de radiación nuclear, que se conocen como "radiación ionizante" y están asociadas con lesiones como el cáncer si son excesivas. La radiación de microondas es una radiación no ionizante que, hasta la fecha, solo se ha asociado de manera concluyente con lesiones térmicas, es decir, lesiones en los tejidos debido al calentamiento (así es como cocina los alimentos).
Dado que solo estuviste potencialmente expuesto durante unos segundos, a menos que estés experimentando molestias, es probable que estés bien ya que la temperatura de tus tejidos probablemente no se elevó demasiado. En los primeros días de los hornos de microondas comerciales, antes de que se requirieran múltiples características de seguridad, hubo incidentes en los que los trabajadores estuvieron expuestos a múltiples exposiciones y tuvieron alguna pérdida de función muscular debido a daños por calentamiento. Pero esos fueron efectos acumulativos de muchas exposiciones. Unos segundos de exposición es poco probable que cause ese efecto en ti.
En cualquier caso, te insto a que dejes de usar tu horno ahora.
Espero que esto te ayude.