Tengo el mismo problema. Lo que puedo hacer es obtener $\alpha $ y $\beta$ pero no estoy seguro de que sus valores, especialmente el de $\beta$ está apretado o no.
Por el momento mi demostración sólo se refiere a las matrices semi-simples (pero creo que se puede extender fácilmente al caso general utilizando la idea de esta respuesta ) y la norma 2 inducida de las matrices (nótese la equivalencia en normas). Y es fácil demostrar que $$ \begin{align*} \left\Vert e^{At}\right\Vert _{2} & =\left\Vert e^{T^{-1}JtT}\right\Vert _{2}\\ & =\left\Vert T^{-1}e^{Jt}T\right\Vert _{2}\\ & \leq\left\Vert T^{-1}\right\Vert _{2}\left\Vert T\right\Vert _{2}\left\Vert e^{Jt}\right\Vert _{2}\\ & =\left\Vert T^{-1}\right\Vert _{2}\left\Vert T\right\Vert _{2}e^{\max_{i}\mathfrak{R}\left(\lambda_{i}\left(A\right)\right)t}\\ & \triangleq\beta e^{-\alpha t} \end{align*} $$ donde $$ A=T^{-1}JT $$
Es fácil ver que en este escenario $ \alpha=-\max_{i}\mathfrak{R}\left(\lambda_{i}\left(A\right)\right) $ está apretado, pero como he comprobado $\beta=\left\Vert T^{-1}\right\Vert _{2}\left\Vert T\right\Vert _{2}$ puede estar muy lejos.
Hace años que se publicó esta pregunta, no sé si has encontrado una respuesta mejor @Truong.
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Posible duplicado de Limitación de la norma en la matriz exponencial con parte real negativa del valor propio, prueba