Vamos a utilizar un clásico truco.
Escriba su desigualdad bajo la forma de $(f'(x)-f(x))\leq 0$.
Multiplicar por la cantidad positiva $e^{-x}$ ; usted obtener :
$(e^{-x}f(x))'\leq 0 \tag{1}$
Por lo tanto la función
$$g(x):=e^{-x}f(x)\tag{2}$$
está disminuyendo.
Como $f(a)=0$ implica $g(a)=0$, $g$ es una función decreciente siempre negativo en $[a,b]$. Como $e^{-x}>0$, (2) da $\forall x \in [a,b], f(x) \leq 0$,
Pero con la hipótesis (se han añadido) $f(x)\geq 0$, debemos tener $f=0$ idéntica en $[a,b]$.
Para tu segunda pregunta que ahora entiendo : sí, usted puede tener la misma conclusión. Vamos a definir
$$h(x):=\int_a^x f(t)dt.$$
Tenemos $h'(x)=f(x)$ por el teorema fundamental del cálculo.
Por lo tanto, podemos transformar su segunda desigualdad en este otro :
$$h'(x) \leq h(x), \ \text{with, moreover} \ h(a)=0$$
Y así regresamos a la primera cuestión con $h$ sustitución de $f$.
Observaciones :
1) una especie de generalización, es decir, Grönwall la desigualdad https://en.wikipedia.org/wiki/Gr%C3%B6nwall%27s_inequality donde exponencial "sale" de una manera natural.
2) Un problema similar : No $f(0)=0$ $\left|f^\prime(x)\right|\leq\left|f(x)\right|$ implican $f(x)=0$?