Ok, yo creo que me hice después de algunas enorme ayuda de mi amigo Hugo.
a) en Primer lugar, vamos a mostrar que $p_*[\widetilde{X},\widetilde{Y}]=[X,Y](f)$ para todos los $f\in C^\infty (M)$:
\begin{align*}
p_*[\widetilde{X},\widetilde{Y}](f)& =[\widetilde{X},\widetilde{Y}](f\circ p) \\
& = \widetilde{X}(\widetilde{Y}(f\circ p))-\widetilde{Y}(\widetilde{X}(f\circ p)) \\
& = \widetilde{X}(p_*\widetilde{Y}(f))-\widetilde{Y}(p_*\widetilde{X}(f)) \\
& = \widetilde{X}(Y_{p(x)}(f))-\widetilde{Y}(X_{p(x)}(f)) \\
& = \widetilde{X}(Y(f)\circ p)-\widetilde{Y}(X(f)\circ p) \\
& = p_*(\widetilde{X})(Y(f))-p_*(\widetilde{Y})(X(f)) \\
& = XY(f)-YX(f) \\
& = [X,Y](f) \\
\end{align*}
Ahora observamos que $[\widetilde{X},\widetilde{Y}]=[\widetilde{X},\widetilde{Y}]^H+[\widetilde{X},\widetilde{Y}]^V$ y que $p_*[\widetilde{X},\widetilde{Y}]^V=0$. Por lo tanto,
\begin{align*}
p_*[\widetilde{X},\widetilde{Y}]^H_{x}=[X,Y]_{p(x)}
\end{align*}
la conclusión de la prueba.
Ahora para demostrar que $[\widetilde{X},W]$ es vertical si $W$ es vertical. Por hipótesis, $p_*(W)=0$ e $p_*(\widetilde{X})=X$, por lo tanto tenemos:
\begin{align*}
p_*[\widetilde{X},W](f)&=[\widetilde{X},W](f\circ p) \\
& =\widetilde{X}(W(f\circ p))-W(\widetilde{X}(f\circ p)) \\
& =\widetilde{X}(p_*W(f))-W(p_*\widetilde{X}(f)) \\
& = 0 - W(X(f)\circ p) \\
& = -p_*W(X(f)) \\
& = 0
\end{align*}
concluir el ejercicio.
b) Por el Kozsul fórmula, donde $\widetilde{Z}$ es un vector horizontal:
\begin{align*}
\langle (\widetilde\nabla_{\widetilde{X}} \widetilde{Y})^H,\widetilde{Z}\rangle & = \frac{1}{2}(\widetilde{X}\langle \widetilde{Y},\widetilde{Z}\rangle+\widetilde{Y}\langle \widetilde{X},\widetilde{Z}\rangle-\widetilde{Z}\langle \widetilde{X},\widetilde{Y}\rangle + \\
& + \langle[\widetilde{X},\widetilde{Y}],\widetilde{Z}\rangle-\langle[\widetilde{X},\widetilde{Z}],\widetilde{Y}\rangle-\langle[\widetilde{Y},\widetilde{Z}],\widetilde{X}\rangle) \\
\end{align*}
Ahora, nos muestran que la $X\langle Y,Z\rangle =\widetilde{X}\langle \widetilde{Y},\widetilde{Z}\rangle$ (donde yo estaba teniendo problemas). Este es el caso:
\begin{align*}
X\langle Y,Z\rangle&=p_*\widetilde{X}\langle Y,Z\rangle \\
& = \widetilde{X}(\langle Y,Z\rangle \circ p) \\
& = \widetilde{X}\langle \widetilde{Y},\widetilde{Z}\rangle
\end{align*}
Mediante el uso de este junto con el hecho de que $\langle[\widetilde{X},\widetilde{Y}],\widetilde{Z}\rangle=\langle[\widetilde{X},\widetilde{Y}]^H,\widetilde{Z}\rangle=\langle [X,Y],Z\rangle$ (como se muestra en el ejercicio anterior) y $p$ siendo una de Riemann de la inmersión. Sustituyendo en la Kozsul, tenemos
\begin{align*}
\langle (\widetilde\nabla_{\widetilde X} \widetilde Y)^H, \widetilde{Z}\rangle & = \frac{1}{2}(X\langle Y, Z\rangle+Y\langle X, Z\rangle- Z\langle X,Y\rangle + \\
& + \langle[X,Y], Z\rangle-\langle[X, Z],Y\rangle-\langle[Y, Z],X\rangle) \\
& = \langle \nabla_{X} Y, Z\rangle = \langle \widetilde{\nabla_{X} Y}, \widetilde{Z}\rangle
\end{align*}
donde hemos utilizado una vez más que el $p$ es una de Riemann de la inmersión. Ya que esto es válido para todos los $\widetilde(Z)$, hemos demostrado que $(\widetilde\nabla_{\widetilde X} \widetilde Y)^H=\widetilde{\nabla_{X} Y}$.
Ahora para la parte vertical. Por primera toma nota de que $\langle\widetilde\nabla_{\widetilde{X}} \widetilde{Y},W\rangle = \langle (\widetilde\nabla_{\widetilde{X}} \widetilde{Y})^V,W\rangle$, calculamos
\begin{align*}
\langle (\widetilde\nabla_{\widetilde{X}} \widetilde{Y})^V, W\rangle & = \frac{1}{2}(\widetilde{X}\langle \widetilde{Y}, W\rangle+\widetilde{Y}\langle \widetilde{X}, W\rangle- W\langle \widetilde{X},\widetilde{Y}\rangle + \\
& + \langle[\widetilde{X},\widetilde{Y}], W\rangle-\langle[\widetilde{X}, W],\widetilde{Y}\rangle-\langle[\widetilde{Y}, W],\widetilde{X}\rangle) \\
\end{align*}
y con ese $W$ es vertical, $[\widetilde{X}, W]$ e $[\widetilde{Y}, W]$ son verticales (por el ejercicio anterior). Nuestra expresión de los resultados en
\begin{align*}
\langle (\widetilde\nabla_{\widetilde{X}} \widetilde{Y})^V, W\rangle & = \frac{1}{2}(- W\langle \widetilde{X},\widetilde{Y}\rangle + \langle[\widetilde{X},\widetilde{Y}]^V, W\rangle \\
\end{align*}
Así que ahora tenemos que mostrar mejor que $W\langle \widetilde{X},\widetilde{Y}\rangle=0$. Primera nota de que $\langle \widetilde{X},\widetilde{Y}\rangle$ es constante en la fibra. De hecho, vamos a $q_1,q_2\in \widetilde{M}_{p(x)}=p^{-1}x$, $x\in M$, luego por la de Riemann de la inmersión
\begin{align*}
\langle \widetilde{X},\widetilde{Y}\rangle (q_1)=\langle X,Y\rangle (p(x)) = \langle \widetilde{X},\widetilde{Y}\rangle (q_2)
\end{align*}
Como $W$ es vertical, se deduce que el $W\langle \widetilde{X},\widetilde{Y}\rangle=0$. Por lo tanto, hemos
\begin{align*}
\langle (\widetilde\nabla_{\widetilde{X}} \widetilde{Y})^V, W\rangle & = \frac{1}{2}(\langle[\widetilde{X},\widetilde{Y}]^V, W\rangle \\
\end{align*}
demostrando que $(\widetilde\nabla_{\widetilde{X}} \widetilde{Y})^V=\frac{1}{2}[\widetilde{X},\widetilde{Y}]^V$, concluyendo el ejercicio.