Si
$$a = \frac{1}{n^2} - \frac{1}{m^2},$$
donde $m, n \in \mathbb{N}$ $\mathbb{N}$ es el conjunto de los números naturales, entonces
$$2a = \frac{2}{n^2} - \frac{2}{m^2}.$$
El OP está pidiendo soluciones a la ecuación de Diophantine
$$2a = \frac{2}{n^2} - \frac{2}{m^2} = \frac{1}{r^2} - \frac{1}{s^2},$$
donde $r, s \in \mathbb{N}$.
Esto se reduce a
$$2{r^2}{s^2}(m + n)(m - n) = {m^2}{n^2}(r + s)(r - s).$$
En consecuencia, tenemos:
$$2{r^2}{s^2} \mid {m^2}{n^2}(r + s)(r - s).$$
Asumiendo $\gcd(r, s) = 1$, entonces tenemos:
(1) $2 \mid m$, o
(2) $2 \mid n$, o
(3) $2{r^2}{s^2} \mid {m^2}{n^2}$, o
(4) $2 \mid (r + s)(r - s)$.
Tal vez esto podría arrojar algo de luz en Antony's respuesta.
Actualización - Antony dio las siguientes soluciones:
$$n \hspace{0.1in} m \hspace{0.1in} r \hspace{0.1in} s$$
$$5 \hspace{0.1in} 7 \hspace{0.1in} 5 \hspace{0.1in} 35$$
$$5 \hspace{0.1in} 10 \hspace{0.1in} 4 \hspace{0.1in} 20$$
$$6 \hspace{0.1in} 10 \hspace{0.1in} 5 \hspace{0.1in} 15$$
$$9 \hspace{0.1in} 11 \hspace{0.1in} 11 \hspace{0.1in} 99$$
$$10 \hspace{0.1in} 14 \hspace{0.1in} 10 \hspace{0.1in} 70$$
$$5 \hspace{0.1in} 15 \hspace{0.1in} 3 \hspace{0.1in} 5$$
Observe que todas las soluciones conocidas (hasta ahora) cumplir:
(4) $2 \mid (r + s)(r - s)$.